夏フェスで起こる熱中症の初期症状には、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、強い疲労感、筋肉のけいれんなどがあります。汗をかいていても熱中症になるため、「汗が出ているから大丈夫」とは限りません。少しでも異変を感じたら、観覧を続けず、すぐに涼しい場所へ移動してください。
夏フェスで見られる熱中症の初期症状
初期には、体に熱がこもり始めたサインや、体内の水分・塩分が不足したサインが現れます。次の症状が一つでもあれば、熱中症を疑って休みましょう。
- めまい、ふらつき、立ちくらみ
- 頭痛
- 吐き気、気分が悪い
- 強い疲労感、だるさ、力が入りにくい
- 筋肉の痛み、こむら返り、けいれん
- 大量の発汗、または汗のかき方が急に変わる
- 口の渇き、尿量の減少
- 集中しにくい、反応が鈍い、ぼんやりする
特に、ふらつきや吐き気がある状態で移動や観覧を続けると、転倒や症状の悪化につながるおそれがあります。症状が軽く感じても、その場で休むことが大切です。
初期症状が出たときの対処
意識がはっきりしていて自分で水分を飲める場合は、次の順番で対応します。
- 日なたや人の密集した場所を離れ、日陰、冷房のある休憩所、救護所などへ移動する。
- スタッフに「熱中症の症状がある」と伝え、必要なら付き添ってもらう。
- 衣服やベルトなどをゆるめ、風通しをよくする。
- 首、わきの下、足の付け根などを、冷たいタオルや保冷剤で冷やす。
- 水、経口補水液、スポーツドリンクなどを少しずつ飲む。
冷却を優先し、無理に歩いて帰ろうとしないでください。飲み物を一度に大量に飲むと吐くことがあるため、吐き気があるときは少量ずつにします。
すぐに救急車を呼ぶべき症状
次の症状がある場合は、重症化している可能性があるため、会場スタッフに助けを求めながら119番へ通報してください。
- 意識がぼんやりする、呼びかけへの反応がおかしい
- 自力で立てない、歩けない
- けいれんが起きている
- 自分で水分を飲めない、飲ませても吐いてしまう
- 意識を失った
- 冷やして休んでも症状が改善しない、または悪化する
意識がない人や、反応が鈍い人に無理に水分を飲ませてはいけません。気道に入るおそれがあるため、本人を一人にせず、救急隊の指示を受けてください。
夏フェスで熱中症になりやすい状況
気温が高い日だけでなく、湿度が高い日、風が弱い日、日差しが強い時間帯も熱中症のリスクが高まります。次のような状況では、症状がなくても早めに休憩してください。
- 炎天下で長時間立ち続けている
- 人が多く、風が通りにくい場所にいる
- 水分を取るための休憩を忘れている
- 睡眠不足、体調不良、二日酔いがある
- アルコールを飲んでいる
- 帽子や日傘などがなく、直射日光を浴び続けている
アルコール飲料は水分補給にはなりません。飲酒をする場合も、水や経口補水液などを別に用意し、体調に異変があれば飲酒と観覧を中止してください。
症状を防ぐために会場へ持っていくもの
熱中症対策では、症状が出てから対応するより、休憩と冷却を先に確保することが重要です。
- 水分補給用の飲み物
- 帽子、日傘、通気性のよい服
- 汗を拭くタオル
- 冷却シートや保冷剤
- 会場の救護所と休憩場所を示す案内
入場後は、救護所や日陰の場所を先に確認しておくと、具合が悪くなったときにすぐ移動できます。同行者と別行動になる場合は、体調が悪くなったときの連絡方法も決めておきましょう。
夏フェスでの熱中症の初期症状は、めまい、頭痛、吐き気、強いだるさ、筋肉のけいれんなどです。これらが出たら観覧を続けず、涼しい場所で体を冷やし、水分を取ってください。意識の異常や自力で水分を飲めない状態がある場合は、すぐにスタッフへ伝え、119番に通報します。
